¿Te sientes agotada por intentar cumplir con todas las expectativas y nunca sentir que es suficiente? La autoexigencia excesiva puede convertirse en una trampa que afecta tu bienestar y felicidad. Descubre cómo liberarte del peso del perfeccionismo y el burnout con estrategias prácticas y reflexiones profundas.

Sobre este libro

En este libro, Júlia Martí aborda el problema de la autoexigencia desmedida que muchas mujeres enfrentan en su día a día. A través de un enfoque cercano y basado en la psicología, la autora explora cómo la presión constante por ser perfecta puede derivar en agotamiento y baja autoestima. Martí comparte herramientas y consejos para identificar los orígenes de estas conductas y aprender a cuidarse sin sentirse culpable. Este libro forma parte de una colección de obras que buscan promover un estilo de vida más saludable y consciente. La autora, reconocida experta en bienestar emocional, invita a las lectoras a reflexionar y transformar su relación consigo mismas, dejando atrás la trampa de la autoexigencia.

¿Por qué leer este libro?

Porque entenderás las raíces de tu agotamiento y aprenderás a gestionar la autoexigencia de forma saludable. Este libro te ofrece una perspectiva realista y empática para mejorar tu relación contigo misma.

• Para liberarte del perfeccionismo que te impide disfrutar de la vida y sentirte satisfecha.
• Por su enfoque práctico y basado en la psicología, que te ayudará a implementar cambios positivos.
• Porque es una lectura necesaria para quienes desean reducir el estrés y prevenir el burnout en su día a día.

Ideal para

• 📖 Mujeres que buscan mejorar su autoestima y bienestar emocional
• 📖 Personas interesadas en temas de salud mental, autoayuda y desarrollo personal
• 📖 Como regalo para alguien que necesita motivación y apoyo emocional
• 📖 Adultos que desean aprender a gestionar el estrés y la autoexigencia

Temas y géneros

• Libro de autoayuda y bienestar emocional
• Autoestima y perfeccionismo
• Salud mental y prevención del burnout
• Sociedad y ciencias sociales
• Estilo de vida saludable

Detalles de la edición

• 📚 Encuadernación: Tapa blanda
• 📄 Páginas: 304
• ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 6 horas 20 minutos
• 🌍 Idioma: Castellano

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

• Título: Mujeres que se exigen demasiado: Sal de la trampa de la autoexigencia y di adiós al burnout
• Autor/a: Júlia Martí
• Editorial: Roca Editorial
• ISBN: 9788410096967
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa blanda
• Número de páginas: 304
• Tiempo de lectura estimado: 6 horas 20 minutos
• Fecha de publicación: 23/01/2025
• Año de edición: 2025
• Colección: No ficción
• Medidas: 15.2 × 22.8 cm
• Temáticas: Estilo de vida y consejos prácticos · Sociedad y ciencias sociales · Deportes y actividades al aire libre · Sociología y antropología